Przejdź do :

Nerw błędny 5 sposobów

Leczenie nerwu błędnego w Łodzi

Nerw błędny to klucz do zdrowia

W obecnych czasach wszyscy nastawieni jesteśmy na przekraczanie granic, wejscie na NAJwyższy szczyt, osiągnięcie NAJlepszego czasu w biegu, zdobycie NAJlepszego wykształcenia, NAJbardziej prestiżowego stanowiska. 

W tej euforii rzeczy “NAJ” skupimy się na NAJdłuższym i z perspektywy terapeutycznej NAJważniejszym żółtym kabelku wychodzącym z naszego rdzenia przedłużonego. 

Mowa o nerwie błędnym.

Nazwa nerw błędny

Skąd nazwa?

Vagari po łacinie oznacza wędrujący.

Nervus Vagus czyli nerw błędny to jedyny nerw czaszkowy opuszczający rejon głowy i szyi wchodzący do klatki piersiowej.

Czaszkę opuszcza przez otwór szyjny pomiędzy kością skroniową a potyliczną i w towarzystwie żyły szyjnej oraz tt szyjnej wewnętrznej w powrózku naczyniowo nerwowym podąża w dół układając się za najbardziej wydatnym mięśniem szyi czyli mięśniem mostkowoobojczykowosutkowym.

W odcinku szyjnym oddaje liczne gałęzie gardłowe, sercowe oraz krtaniowe. Do klatki piersiowej wchodzi tuż za stawem mostkowoobojczykowym i tworząc dwa pnie błędne w towarzystwie przełyku przechodzi przez przeponę.

W klatce piersiowej oddaje gałęzie sercowe oskrzelowe oraz przełykowe. Po przejściu przepony rozdziela się na gałęzie unerwiające żołądek, wątrobę jelito cienkie, jelito grubę aż do zgięcia lewego okrężnicy.

Tyle przeraźliwej anatomii.

Jeżeli dotarliście do tej części wpisu będzie trochę więcej cennych informacji.

Nerw błędny, a proces zapalny

Nerw błędny jest mocno związany z procesem zapalnym.

Stymulacja reakcji autonomicznego układu nerwowego przyspiesza redukcję stanu zapalnego w naszym organiźmie.

Jako że nerw błędny zaopatruje bezpośrednio oskrzela, płuca i serce wiemy że ich praca jest ze sobą ściśle związana, anatomicznie pnie błędne przechodzą przez przeponę w towarzystwie przełyku.

Wniosek? Oddech przeponowy będzie stymulował redukcje stanu zapalnego w organiźmie oraz normalizował pracę serca, obniżał cisnienie redukował puls oraz poprawiał wydajność układu oddechowego.

Oddech przeponowy to też poprawa perystaltyki jelit, każdy wdech przesuwa nasze trzewia o około 3-5 cm w dół a pogłębiony oddech nawet o 7 cm. Wpływa to pozytywnie na mobilność naszych narządów wewnętrznych.

Homeostaza.

jakże modne dziś słowo, czym właściwie jest homeostaza?

To równowaga naszego układu nerwowego jako nadrzędnego układu ciała

Jeżeli autonomiczny układ nerwowy jest zbliżony do równowagi mówić możemy o homeostazie.

Jak wiele z nas funkcjonuje w przewlekłym stresie w przewlekłej pogoni za niewiadomo czym w przewlekłej stymulacji układu WSPÓŁCZULNEGO( W-walka,U-ucieczka,N-Nerwy), gdzie w tym wszystkich czas na zatrzymanie się głęboki wdech wydech i zastymulowanie układu nerwu błędnego czyli układu PRZYWSPÓLCZULNEGO w celu poszukiwania homeostazy.

Żeby nie przedłużać jeśli dotarliście do tej części wpisu, zróbcie coś dla Siebie. Weźcie kilka głębokich wdechów aktywizujących przeponę, poczujcie jak oddech rozluźnia wasze ciało i zatrzymajcię się choć na chwilę.

Nerw błędny  5 domowych sposobów

Samodzielna terapia nerwu błędnego jest trudna do zrobienia ale..

To co możesz zrobić by dać przestrzeń do regulacji nerwu błędnego.

Nerw błędny biegnie od głowy aż do narządów jamy brzusznej

Oto 5 sposobów na regulacje nerwu błędnego

• Dobra poduszka do spania, która nie będzie wywierać niepotrzebnego napięcia na kręgosłup szyjny ( w tamtych rejonach przebiega nerw błędny i jest to kluczowe miejsce )
• Podczas dnia - wykonuj świadome oddychanie -  dzięki prawidłowej pracy przepony - nerw błędny polepszy swoje działanie ( nerw błędny przechodzi przez przepone - zatem jej ruchomość jest ważna!)
• Sprawdzaj czy nie powodujesz nadmiernego wciągania brzucha - tego typu praktyka może powodować zwiększone ciśnienie w jamie brzusznej co może powodować komplikacje w funkcjonowaniu nerwu błędnego
• Zweryfikuj sposób odżywiania - zaparcia oraz nadmierne gazy powodują kolejne napięcia w jamie brzusznej, które mogą powodować także napięcia na układzie nerwowym
• Rozciągaj mięśnie biodrowo lędźwiowe - te mięśnie często są poprzykurczane podczas pracy siedzącej i to może powodować gorszą ruchomość jelit a co za tym idzie - wpływ negatywny na nerw błędny

Nerw błędny leczenie Łódź

Jeśli chcesz zacząć pracę z nerwem błędnym to dobrze trafiłeś - zapisz się na wizytę - link poniżej

Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie

<< POWRÓT