RUCH DLA ZDROWIA!

RUCH DLA ZDROWIA!

Badania wykazują, że aktywność fizyczna jest najlepszą formą zapobiegania różnym chorobom i dysfunkcjom! Dziś pokarzemy ich przykłady.

STOP ŻYLAKOM 

Ich powstawaniu sprzyja np. siedzący tryb życia, zaś ruch jest najlepszym lekarstwem! Jeżeli po dłuższym przebywaniu w jednej pozycji czujesz ciężkość łydek to znak, że jesteś w grupie ryzyka. Co warto wiedzieć? Że praca mięśni łydek przypomina działanie pompy - podczas chodzenia mięśnie kurczą się rytmicznie, uciskają żyły i wypychają krew ku górze. Dlatego dobrze znaleźć codziennie czas na aktywność (marsz, pływanie, jazda na rowerze). Po ciężkim dniu sprawdzi się też oparcie nóg na podwyższeniu.

PLECY BEZ BÓLU i LEPSZY STAN ZDROWIA 

Niestety badania są nieubłagane. Ok. 80% populacji skarży się na problemy z kręgosłupem. Obecna sytuacja nie pomaga, wiele osób pracuje zdalnie, mało się rusza, a to tylko działa jak bomba z opóźnionym zapalnikiem. Badania wskazały również, że podczas spędzania w pracy ośmiu godzin przy biurku bez ruchu ryzyko przedwczesnej śmieci wzrasta nawet o 15%. Porównano sześciogodzinny dzień w pracy bez aktywności fizycznej do wypalenia paczki papierosów.

Przez to, że tyle godzin siedzimy przed ekranem komputera sprzyjamy żylakom, bólom pleców, zwyrodnieniom, problemom z oddychaniem, otyłości.

Specjaliści radzą, by na każde pół godziny siedzenia przeznaczyć chociaż 2 minuty ruchu.

SUPER CIŚNIENIE 

Jeżeli Twoje ciśnienie jest powyżej normy powstaje ryzyko zawału serca, albo udaru mózgu. Jeżeli rozsądnie przy współpracy z lekarzem włączy się odpowiednią aktywność fizyczną znacznie obniżasz ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i nie tylko. Nawet niewielka dawka ruchu na początku poprawi ciśnienie krwi.

CHOLESTEROL 

Ważny aspekt! Zwłaszcza, gdy masz bardzo podwyższony cholesterol. Dzięki regularnej aktywności zmniejsza się poziom trójglicerydów i złego cholesterolu LDL, a zwiększa się tego dobrego HDL. Ruch świetnie działa też na zapobieganie powstawaniu zakrzepów, które prowadzą np. do zawałów serca czy udaru mózgu.

W Centrum Osteopatii zaopiekujemy się Tobą holistycznie. W zależności od problemu możemy zaproponować m.in. terapię osteopatyczną, terapię manualną, refleksoterapię oraz konsultację z dietetykiem!

Pierwsza wizyta może odbyć się u osteopaty – Macieja, Karola i Adama, którzy dokładnie przyjrzą się Twoim problemem, dysfunkcją i zaproponują terapię dopasowaną do Twoich potrzeb i możliwości! Można również zacząć od terapii manualnej. Jeżeli nie wiesz do kogo się udać, zapraszamy do kontaktu!

Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie


<< POWRÓT

Inne z kategorii: TERAPIA MANUALNA

Ruchomość kręgosłupa

Ruchomość kręgosłupa

TERAPIA MANUALNA

Ruchomość całego kręgosłupa jest sumą zakresu ruchów w poszczególnych stawach kręgosłupa. Gdy jeden z odcinków kręgosłupa traci swój naturalny ruch, sąsiadujące odcinki dążą do wyrównania, czyli kompensacji.

Ból krzyża

Ból krzyża

TERAPIA MANUALNA

Wielu z nas zmaga się z problemem bólu krzyża. Okazuje się, że bardzo ważna jest nasza postawa i ergonomia. 

Jazda konna, a stretching i ergonomia

Jazda konna, a stretching i ergonomia

TERAPIA MANUALNA

Rozciąganie to nieodłączna część treningu dla większości sportowców. Jednak wiele osób robi to pobieżnie, a nawet pomija całkowicie.

Głowa przesunięta w przód

Głowa przesunięta w przód

TERAPIA MANUALNA

Jest to postawa ciała, w której obserwuje się zniesioną fizjologiczną lordozę szyjną.